Hits: 11
Syah Hendra Mahadi
Pijar, Medan. Semua orang menginginkan kesuksesan dalam segala aspek kehidupannya, baik itu di karier, kesehatan, maupun kehidupan personal. Namun, kita sering kali dihadapkan pada tantangan dalam mewujudkan impian tersebut.
Kebiasaan memiliki peran signifikan dalam mencapai tujuan. James Clear dalam bukunya yang luar biasa, Atomic Habits, mendorong kita untuk melihat kebiasaan dari perspektif yang berbeda. Ia menyatakan bahwa perubahan kecil dapat membuahkan hasil besar dalam jangka waktu panjang.
Buku ini telah terjual jutaan kopi di berbagai belahan dunia serta menjadi salah satu best seller di beberapa negara, menunjukkan bagaimana pesan yang disampaikan James Clear begitu beresonansi dengan banyak orang yang juga berjuang mengubah hidup mereka.
Judul Atomic Habits mengacu pada dua konsep utama. Kata atomic memiliki makna kecil, mirip dengan atom, sedangkan habits merujuk pada pola perilaku. Pemikiran utama buku ini adalah bahwa perubahan kecil, bahkan sekecil atom sekalipun, jika dilakukan secara konsisten dapat membawa dampak signifikan. Tidak perlu melakukan perubahan besar atau drastis; cukup lakukan peningkatan 1% setiap harinya dan perbaikan kecil ini akan berdampak menjadi transformasi besar.
Atomic Habits memberikan cara praktis untuk memahami bagaimana kebiasaan terbentuk dan bagaimana kita dapat mengubah kebiasaan negatif menjadi positif. Menggunakan cerita-cerita inspiratif, riset psikologi, dan tips praktis, James Clear memfasilitasi pembaca untuk mengembangkan potensi diri serta mencapai tujuan yang diinginkan dengan lebih efektif.
(Sumber Foto: Sutterstock.com)
Misalnya, Clear menjelaskan bagaimana kebiasaan kecil seperti merapikan tempat tidur setiap pagi dapat menimbulkan efek bola salju yang mempengaruhi produktivitas dan keberhasilan sepanjang hari. Hal-hal kecil inilah yang sering kali diabaikan, padahal justru menjadi fondasi keberhasilan.
Pemikiran ini mengajarkan kita untuk fokus pada proses, bukan hasil instan, karena kesuksesan adalah hasil dari akumulasi kebiasaan baik yang dilakukan setiap hari.
James Clear mengenalkan empat prinsip dasar untuk membangun kebiasaan positif. Pertama, pastikan terlihat dengan jelas. Jika ingin memulai kebiasaan baru, buat simbol yang jelas dan mudah dikenali. Misalnya, letakkan sepatu olahraga di tempat yang sering dilalui jika ingin berolahraga.
Kedua, buatlah menyenangkan. Yakni menjadikan kebiasaan lebih menarik, seperti membaca buku yang sesuai dengan minat atau menikmati secangkir kopi sambil membaca.
Prinsip ketiga adalah sederhanakanlah. Banyak orang gagal karena memulai langkah yang terlalu rumit. Clear menyarankan memulai dari hal-hal kecil. Sebagai contoh, jika ingin berlari setiap hari, mulailah dengan lima menit saja karena konsistensi lebih penting dibandingkan durasi.
Prinsip terakhir adalah berusahalah untuk membuat orang lain puas. Kepuasan dari hasil kebiasaan akan memotivasi kita untuk terus melanjutkannya, seperti mencentang kalender setiap kali kebiasaan tercapai.
Di tengah kehidupan yang penuh dengan kesibukan dan gangguan, Atomic Habits mengajarkan betapa pentingnya konsistensi dalam melakukan perubahan kecil. Buku ini mengajak pembaca untuk melakukan perubahan kecil dalam keseharian yang akan membawanya mencapai kesuksesan di masa depan.
Jika seseorang ingin mengubah hidupnya ke arah yang lebih baik, membaca Atomic Habits adalah langkah awal yang tepat. Pembaca akan mendapat pemahaman mendalam tentang kekuatan kebiasaan, serta alat yang diperlukan untuk mewujudkan impian.
(Redaktur Tulisan: Marcheline Darmawan)
