Hits: 21
Nabila Fadwa Ariani
Pijar, Medan. Banyak orang yang berusaha untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan juga indah. Salah satunya adalah dengan cara berolahraga, dan olahraga yang tepat untuk mendapatkan kedua hal tersebut adalah dengan senam Zumba.
Senam yang belum terlalu banyak dikenal masyarakat luas ini diciptakan tanpa sengaja oleh Alberto Perez, instruktur aerobik yang pada saat itu lupa membawa musik yang biasa ia gunakan. Hal itu membuat dirinya memutar musik dansa yang biasa digunakannya untuk menari. Namun tak disangka, peserta justru menyukai senamnya tersebut. Alberto akhirnya menjual DVD senam tersebut pada tahun 2002 dan diberi nama senam Zumba. Arti dari “Zumba” itu sendiri adalah bersenang-senang dan bergerak cepat yang diambil dari Bahasa Kolombia.
Zumba menggabungkan antara 70% dansa dan 30% fitness. Gerakan-gerakan dari dance Amerika Latin seperti hip-hop, belly dance, salsa, tango, samba, dan beberapa jenis tarian lainnya. Namun jangan khawatir dengan khasiatnya. Senam ini merupakan rangkaian gerakan kardiovaskular yang dapat melatih otot-otot tubuh seperti, otot pinggul, pinggang, dan kaki. Setidaknya ada lima gerakan dasar di dalam senam ini, yaitu pemanasan, gerakan dasar meringue march, meringue dinamis, gerakan zumbabeto shuffle, dan gerakan inti (salsa). Satu sesi latihan senam Zumba dilakukan selama satu jam, dapat membakar 400 hingga 1.000 kalori.
Saat ini senam ini dapat kamu akses hanya dengan menggunakan android, karena Zumba telah hadir sebagai sebuah aplikasi android. Jadi jangan khawatir dengan biayanya, Zumba hadir sebagai sebuah solusi untuk kamu yang ingin memiliki tubuh sehat nan indah tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Kamu hanya perlu membuka android-mu dan mencari aplikasinya di playstore, beberapa di antaranya adalah Zumba dance video, Zumba latihan kebugaran, latihan tari Zumba, Zumba dance workout, dan Zumba fitness.
Selamat mencoba…
