Hits: 65
Jennifer Francesca
Pijar, Medan. Minggu pagi biasanya menjadi waktu untuk bergelung santai di kasur, menunda realita, dan pura-pura lupa bahwa tugas belum selesai. Pada kali ini, di ruang terbuka Medan Johor, puluhan perempuan berkumpul di Lapangan Carvas Coffee House. Dengan matras membentang dan botol air minum di sisi, mereka datang untuk memberi ruang bagi tubuh dan pikiran, bersama Medan Wellness Corner. Kegiatan ini dilaksanakan di pagi hari pada Minggu (11/5/2025).
Dalam sesi yoga pagi yang diselenggarakan oleh Mohan Project ini, para peserta duduk bersila, memejamkan mata, dan menarik napas panjang tanpa tergesa. Di bawah langit biru yang teduh, 26 perempuan larut dalam ketenangan pagi—menikmati sejuknya angin, hijaunya alam, dan gerakan yoga yang merelaksasi.
Bagi banyak perempuan, rutinitas harian kerap penuh dengan peran ganda—pekerja, pengurus rumah, hingga pengasuh. Aktivitas olahraga yoga memberi mereka ruang untuk berhenti, mengatur ulang napas, dan beristirahat meski sejenak.
Meilinda Sirait, salah satu peserta yoga, mengungkapkan perasaannya mengenai kegiatan yoga pada kegiatan kali ini.
“Yoga tadi buat Ibu jadi rileks. Di samping kesibukan sehari-hari yang membuat kita stres, dengan adanya yoga tadi kita bisa rileks, stresnya hilang, walaupun hanya sesaat,” ungkapnya.
Usai sesi yoga, para peserta mengikuti gelar wicara bertopik “Recharge and Rebalance Your Journey to Wellness”. Sesi ini mengundang Vici Asisa Hasibuan yang juga memimpin sesi yoga sebagai pembicara. Pada kesempatan ini, Vici menerangkan bahwa yoga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Ia menuturkan bahwa yoga membantu memperbaiki kualitas bernapas. Dengan bernapas lebih panjang dan teratur, aliran oksigen ke otak menjadi lebih lancar yang membuat pikiran lebih tenang dan tubuh dapat bekerja lebih optimal.
“Yoga itu ngebantu kita improve napas, sehingga asupan oksigen ke otak itu lebih lancar. Kalau otak kita lebih sehat, otak akan kirim pesan ke seluruh tubuh buat berjalan lebih baik. Di yoga kita belajar bernapas lebih panjang, jadi otomatis kita lebih rileks, lebih fleksibel, terus otak kita lebih tenang,” tutur Vici.
Vici juga menambahkan, bahwa yoga juga dapat meningkatkan fokus dan kenyamanan fisik lewat postur yang lebih seimbang. Berdasarkan sikap yoga yang benar, tubuh akan terbiasa berdiri dan postur tubuh tegap.
(Fotografer: Jennifer Francesca)
Momen yang paling hidup datang saat sesi aerobik, ketika hampir di pengujung acara. Musik yang mengalun, tangan dan kaki yang bergerak, hingga tawa penuh semangat terdengar di antara peserta. Dipandu oleh Instruktur Nurhikmah Siregar, para peserta menggerakkan tubuhnya mengikuti irama dengan semangat, menikmati setiap detik hingga menutup rangkaian Medan Wellness Corner, di ruang napas perempuan pada Minggu pagi tersebut.
(Redaktur Tulisan: Michael Sitorus)
