Meditasi mengajarkan kita bagaimana memberi perhatian pada pernapasan, merasakan bagaimana udara keluar dan masuk dengan perlahan dan mendalam. Ketika kita fokus pada pernapasan, kita belajar untuk hadir di waktu sekarang tanpa ada penilaian apapun.
Meditasi mengajarkan kita bagaimana memberi perhatian pada pernapasan, merasakan bagaimana udara keluar dan masuk dengan perlahan dan mendalam. Ketika kita fokus pada pernapasan, kita belajar untuk hadir di waktu sekarang tanpa ada penilaian apapun.