Pilates adalah alternatif yang tepat untuk tetap menjaga kesehatan, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Pilates adalah versi kontemporer dari yoga, dan tidak jauh berbeda. Keduanya sama-sama membawa pemahaman bahwa tubuh dan pikiran adalah dua hal yang berkaitan. Yoga lebih memfokuskan latihan meditasi dan pengelolaan stress, sementara pilates lebih berfokus untuk menempa stamina tubuh.
